Hur börjar jag gilla
•
10 tips för att bli mer kroppsnöjd
Cajsa Tengblad, aktuell med boken Kroppsnöjd & Själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft. Foto: Anna Hållams
Handen på hjärtat, att acceptera sig själv så som man är, och ser ut, är inte helt enkelt. Hur gör man för att stå emot skeva ideal och bli vän med sig själv? I hälsopedagogen Cajsa Tengblads nya bok Kroppsnöjd och själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft söker hon rätt på svaren.
– Jag vill förmedla hopp till den som just nu befinner sig i mörkret. Att vara kroppsnöjd och själsstark är att leva med en sund självbild och att vara tillfreds med sin kropp, säger hon.
Med en bakgrund med ätstörningsproblematik och höga prestationskrav talar hon utifrån egen erfarenhet, och har tidigare bland annat skrivit boken Prestationsprinsessan – min revolt mot duktigheten.
– Istället för att fortsätta kämpa mot min kropp, har jag valt att kämpa med den och vill dela med mig av tip
•
Självkänsla
I den här artikeln berättar vi mer om självkänsla. Vad som definierar både god och dålig självkänsla, hur den uppstår och olika faktorer som påverkar. Du får även tips på övningar för att stärka din egen självkänsla.
Författare: Psykologkandidat Ebba Oscarsson
Medicinskt granskad av: Leg. Psykolog Caroline Erkers
Prata med en psykolog
Vill du prata med en psykolog om låg självkänsla eller andra utmaningar? Då är du välkommen att boka en tid idag. Vi kan även erbjuda dig ett gratis konsultationssamtal inför din bokning.
Gratis konsultation
Vad är självkänsla?
Självkänsla är den subjektiva uppfattningen vi har om vårt eget värde som människor, uppfattningen man har om sig själv och hur trygg man är i att vara den man är. Med andra ord handlar självkänslan om den grundläggande inställningen man har till sig själv som person, vilket innefattar att ha självrespekt och tilltro till sig själv.
Vår självkänsla påverkar inte bara våra tankar, men även våra käns
•
Gör ett gott intryck! 6 knep som får folk att gilla dig
Är du ny på jobbet och vill göra ett gott intryck hos kollegorna? Ska du på en tillställning där du möter nya människor? Eller vill du bara kunna kliva in i ett rum fullt av folk och charma alla med din sociala kompetens? Vi ger dig förutsättningarna med sex smarta knep.
Du har ungefär sju sekunder på dig att göra ett första intryck. Genom att lära dig retoriska strategier kan du bemästra konsten att övertyga och öka chanserna att lyckas ta kontroll över sociala situationer. Genom en retorikkurs kan du få lära dig det här, och mer, som hjälper dig i allt från presentationer till möten med olika människor i vardagen. Redan med de här enkla tipsen kommer du att få ett försprång när det kommer till mötet med nya personer.
1. Upp med mungiporna!
Studier har visat att människor inte bara tycker bättre om personer som ler, utan också har lättare för att komma ihåg personen efteråt. Så upp med mungiporna :) Underskatta