Ironman kalmar hur lång

  • Ironman tider kalmar
  • Ironman kalmar bana
  • Ironman kalmar startlista
  • ironman kalmar hur lång

    • •

    IRONMAN KALMAR 2022 – THE RACE

    Jag dricker gel. Jag dricker sportdryck. Hjärnan kokar. Jag irriterar mig i vanlig ordning över alla Anders, Peter och Fredrikar som cyklar om mig med knäna lite utåt, bara för att just framför börja rulla och äta. Jag vill skrika ”ÄT FÖRST – CYKLA OM SEN” Jag märker att jag blir irriterad över allt och inget. Lösningen brukar vara energi så jag pressar in ännu mera gel och sportdryck. Det är inte gott, det är bara ett jobb. Njuter av varje gratismeter nerför. Av medvinden. Sjunger ”BANAN, MELON, KIWI och CITRON” om och om igen. Årets Ironman Kalmar var allt och ingenting.

    I år hade jag världens bästa support i form av syster Lisa som själv gjort åtta Ironman, flera i Kalmar. Hon vet exakt hur banan går, var man behöver ett extra hejarop och hur jag beter mig när det går tungt. Hon släpper av mig vid växlingsområdet och jag går för att titta till Tysken och lämna mina vätskeflaskor.

    Hittar en toalett på vägen och gå

    •

    Så cyklar du snabbt i Kalmar Ironman

    Förra året (2015) hade jag snabbast cykeltid i Kalmar Ironman. Min snitthastighet landade på 41km/h vilket gav mig 4:25h över den 182km långa banan. Jag var egentligen inte särskilt väl förberedd rent fysiskt för att cykla snabbt över en IM-cykling. Däremot var jag taktisk och fördelade mina krafter väl.

    Här har jag skrivit ner lite tips, steg för steg:

    Materialval
    Om vi bortser från ramen och geometrin är det som är viktigast i materialet är troligtvis hjulen. Ha inte högre hjul än du kan hantera. Tänk också på att det antagligen blåser mer på Ölandsbron och på Öland än vad det gör i Kalmar på morgonen/dagen innan. Viktigt är att du inte ska behöva hålla i bromshandtagen i onödan utan att du kan sitta i aero-ställning i princip hela vägen. Du förlorar mycket mer på att sitta upp, med händerna på bromshandtagen, än du gör på att ha lite lägre profil på dina hjul.

    Asfalten är övervägande bra. Jag hade valt ett däckstryck på ca 7-7,5bar med

    •

    Ironman

    För andra betydelser, se Iron Man.

    Ironman, Ironman triathlon eller järnman, är en triathlontävling som täcker 3,86 km simning (2,4 miles), 180,2 km cykling (112 miles) och 42 195 m (ett maraton) löpning, och som sanktionerats av World Triathlon Corporation (WTC), vilket är ett privat företag som äger rättigheterna till namnet IRONMAN.

    Ironman-tävlingar

    [redigera | redigera wikitext]

    Huvudartikel: Ironman Hawaii

    Den mest kända av dessa tävlingar är Ironman Hawaii[1] som hålls vid staden Kailua-Kona på Hawaii varje år. Denna är dock inte sanktionerad av International Triathlon Union (ITU, världsförbundet), och räknas inte som formella världsmästerskap, vilket dock inte hindrar att tävlingen anses som världens mest kända triathlontävling. Man skulle kunna säga att det finns två olika konkurrerande världsförbund, ITU och WTC som har var sina VM. Det är å andra sidan vanligt i USA att man inte inordnar sig under idrottens världsförbund, till e