Hur är man perfekt
•
Perfektionism får oss att prestera sämre
Socialpsykologen Thomas Curran är forskare vid London School of Economics och har skrivit boken ”Perfektionsfällan – att omfamna kraften i lagom bra”. Intresset för perfektionism väcktes av att han själv led av de höga krav han ställde på sig.
Att vara ambitiös och noggrann ska inte förväxlas med att vara perfektionist, enligt Thomas Curran. Det är en naturlig drivkraft att vilja göra bra ifrån sig. Men om man konstant pressar sig och ställer omänskliga krav på sig själv och andra blir det negativt.
– Perfektionister tror att de måste vara perfekta för att räknas och för att bli älskade av andra människor, sa han när han föreläste på webbinariet ”How to escape the perfection trap”.
Dagens unga ställer högre krav på sig själva
Thomas Curran har identifierat tre olika och ibland överlappande typer av perfektionism; de som kräver perfektion av sig själva, de som tror att omvärlden förväntar sig av dem att de ska vara perfekt
•
Forskare: Allt vanligare med perfektionistiskt beteende
Dubbel- eller trippelkollar du allt innan deadline? Då är du i gott sällskap. Allt fler kan titulera sig perfektionister, berättar psykologen Alexander Rozental.
De flesta vill göra ett så bra jobb som möjligt. Men kollar du mejlet tio gånger innan du trycker på skicka? Eller tror du att andra betraktar dig som inkompetent om du kommer av dig vid en presentation?
– Att ha höga krav på sig själv behöver inte vara ett problem, så länge det är fritt från oro och stress, säger Alexander Rozental, psykolog, lektor och forskare vid Uppsala universitet och Karolinska institutet och aktuell med boken Bättre än perfekt: en självhjälpsbok för perfektionister.
Alexander Rozental
Titel: Psykolog, lektor och forskare vid Uppsala universitet och Karolinska institutet.
Ålder:
•
Perfektionister måste prestera för att "duga"
För perfektionister handlar livet uteslutande om att prestera och visa hur "duktig" man är. En perfektionist har ofta fått lära sig redan i unga år att en människa förtjänar sitt människovärde genom att prestera.
Bakgrunden till en sådan syn på livet finns ofta i barndomen; ett barn som bara får beröm och uppmuntran för sina prestationer lär sig snabbt att omgivningens kärlek och respekt är villkorad. Föräldrar som höjer på ögonbrynen åt att barnet har fått B i betyg istället för A kan lämna djupa spår i barnets minne.
Att vilja lyckas så bra som möjligt med det man gör är naturligtvis en god egenskap. Det som skiljer perfektionisten från människor med en sund strävan efter excellens - säger forskaren Brené Brown till tidningen Forbes - är att perfektionisten fokuserar på andra människors omdömen ("vad ska de tycka?") istället för sina egna mål ("hur kan jag utvecklas?").
Depression och stress
Perfektionister kan lyckas me