Hur ökar pulsen
•
Normal puls
Läkarens svar:
Du kan känna din puls genom att hålla pek- och långfingret över handleden på tumsidan eller på sidan av halsen. Den våg du känner är blod som hjärtat pumpar ut vid varje slag. Du mäter pulsen genom att räkna antal slag på en minut. Hjärtfrekvens mäts också i slag per minut antingen genom att räkna pulsen eller genom att lyssna på hjärtat med ett stetoskop. Oftast är hjärtfrekvensen och pulsen samma men vid oregelbunden hjärtrytm - så kallad arytmi - kan dessa variera.
En normal vilopuls hos vuxna brukar ligga mellan 60-80 slag per minut. Om du har mindre än 50 slag/minut räknas det som låg puls, det vill säga bradykardi. Har du en puls på över 100 slag/minut är det hög puls eller så kallad takykardi. En normal puls hos barn upp till 10-12 årsåldern kan variera mellan 110-160 slag per minut beroende på åldern.
Hög puls kan ha många olika orsaker. Det är till exempel normalt att du får ökad puls vid träning, efter koffeinintag eller vid stress. Du kan oc
•
Min läslista
Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men storleken kan inte förklara alla positiva förändringar i hjärtat. På något sätt blir det troligen även mer effektivt – men hur? Med hjälp av avancerad magnetkamerateknik och en specialbyggd cykel kan vi förhoppningsvis komma närmare svaret.
Vid regelbunden konditionsträning under en längre tid anpassar sig kroppen för att bättre kunna förse arbetande celler med syre. Ute i skelettmuskulaturen sker anpassningar som förbättrar muskelcellens förmåga att tillgodogöra sig det syre som levereras med blodet. Hjärtat i sin tur anpassar sig för att kunna pumpa större volymer syresatt blod i varje slag, som sedan transporteras vidare till musklerna.
Hjärtat växer balanserat
Till skillnad från den förstoring av hjärtat som kan ske på grund av sjukdom är anpassningen till träning helt balanserad mellan de fyra hjärtrummen. Det betyder att båda kamrarna blir stör
•
Puls och högt blodtryck
Vad är puls?
Pulsen eller hjärtfrekvensen, anger hur många gånger hjärtat slår per minut (bpm). Den kan kännas på olika ställen i kroppen där artärerna ligger nära hudytan, såsom handleden eller halsen. En vuxen människa har i genomsnitt en vilopuls på 60-100 slag per minut, även om vältränade individer ofta kan ha lägre värden.
Därför ska du välja Blodtrycksdoktorn:
- Trygg, bekväm och tillgänglig vård med snabb hjälp
- Behandling som kan omfatta både läkemedel och livsstilsförändringar
- Du mäter och vi följer upp, tillsammans har vi koll och optimerar din hälsa
Kom igång
Vad orsakar hög puls?
Hög puls, även känd som takykardi, hänvisar till en hjärtrytm som överstiger den normala vilohastigheten. Det finns många potentiella orsaker till en hög puls, och de kan variera från naturliga tillstånd till mer allvarliga medicinska problem.
En av de mest vanliga orsakerna är fysisk ansträngning. När vi tränar eller utför någon form av fysisk aktivitet, be