Hur påverkar vitaminbrist
•
D-vitaminbrist - vanliga symptom och behandling
Vitamin D är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att må bra. Det hjälper till med flera funktioner, inklusive att hålla skelettet starkt genom att ta upp kalcium och fosfor från maten vi äter. I denna artikel kommer vi att gå igenom hur D-vitaminbrist uppstår, hur det påverkar kroppen och vilka symptomen på d-vitaminbrist är.
Vad är vitamin D?
Vitamin D är en grupp fettlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll för kroppens förmåga att upprätthålla en sund benstruktur och ett fungerande immunförsvar. Det unika med just D-vitamin är att kroppen kan producera det på egen hand när huden utsätts för solljus. D-vitamin är också naturligt förekommande i vissa livsmedel, som till exempel fet fisk som lax och makrill, och i berikade livsmedel som mjölk och spannmålsprodukter.
Vitamin D finns i två huvudformer: D2 (ergocalciferol) och D3 (cholecalciferol). D2 finns i svampar och växter som har exponerats för UV-strålning och
•
Vitaminbrist - Vanliga tecken och symptom
Vitaminbrist är ett tillstånd där kroppen inte får tillräckligt med viktiga näringsämnen för att fungera optimalt. Det kan leda till en rad hälsoproblem och påverka kroppens olika organsystem.
De vanligaste näringsämnena som människor lider brist på är vitaminer och mineraler. Dessa essentiella ämnen behövs för att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion och stöttar viktiga processer såsom hormonproduktion, celltillväxt och immunförsvar.
Vad orsakar vitaminbrist?
Vitaminbrist kan bero på en rad olika faktorer men de vanligaste orsakerna inkluderar otillräcklig kost, underliggande sjukdomar, fysiologiska orsaker och läkemedelsbiverkningar.
Bland riskgrupperna finns:
Personer med mag- eller tarmsjukdomar, som till exempel celiaki, gallsten, tidigare obesitaskirurgi, atrofisk gastrit, Crohns sjukdom eller variabel immunbristsjukdom (CVID).
Fysiologiska grupper som till exempel gravida kvinnor, nyfödda, små barn och menstruerande kvin
•
D-vitaminbrist
- Vitamin D förekommer i två former:
- D3 (kolekalciferol)
- D2 (ergokalciferol)
- Det mesta av kroppens vitamin D3 bildas i huden via solens UVB-strålning och en mindre del intas via animaliska livsmedel (främst fet fisk) och berikade produkter. I Sverige är det endast på sommaren som solens UVB-strålning kan bilda vitamin D.
- Vitamin D2 intas via vegetabiliska livsmedel.
- Vitamin D3 och D2 omvandlas i levern till 25-hydroxivitamin D (kalcidiol), som i sin tur i njurarna omvandlas till den metaboliskt aktiva formen 1,25-dihydroxivitamin (kalcitriol).
- Kalcitriol ökar upptaget av kalcium och fosfat i tunntarmen och medverkar i skelettets utveckling och mineralisering.
Det rekommenderade dagliga behovet av vitamin D är enligt Livsmedelsverket:
- 400 IE (10 µg) till barn och vuxna
- 800 IE (20 µg) till vuxna med liten eller ingen solexponering samt personer över 75 år
Definition
- Bestämning av 25-hydroxy-vitamin D i serum, S-25(OH)D, anses bäst spegla kroppens D-
- Vitamin D förekommer i två former: