Hur är treåringen sova
•
Använd inte skärmar innan läggdags. En bra riktlinje är 30–60 minuter innan man ska sova. Lämna mobil och andra bärbara digitala enheter utanför sovrummet under natten.
Rekommendationer
- Använd inte skärmar innan det är dags att sova.
- Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten.
Använd inte skärmar innan det är dags att sova
Sömn är viktigt för barns och ungas utveckling, lärande och psykiska och fysiska hälsa. Många ungdomar använder regelbundet sina mobiler under natten, till exempel för att kolla sociala medier. Men forskning har visat att skärmanvändning nattetid eller för nära inpå läggdags kan störa sömnen, eftersom alla intryck kan göra att det tar längre tid att somna och att man sover sämre. Det kan också bero på att man ”fastnar” och har sv&ar
•
Vanliga sömnproblem hos barn i olika åldrar
Sömnproblem för barn 0-2 år
Vaknar på natten
Det är helt normalt att små barn vaknar på natten. Under barnets tre första månader i livet är det till och med nödvändigt för barnet att vakna under natten. Detta beror på att barnet måste äta små mängder regelbundet under dygnet.
De flesta barn lär sig att somna om på egen hand i två-tre års åldern, men upp till 20 procent fortsätter att ha problem med att somna om själva efter att de har vaknat på natten.
Nattskräck
Nattskräck är vanligast i de första levnadsåren och karakteriseras av att barnet okontaktbart skriker skräckslaget på natten och har glömt episoden vid uppvaknandet. Läs mer om nattskräck hos barn.
Sömnproblem för barn 3-5 år
Sängvätning
Sängvätning betyder att man kissar på sig medan man sover. Detta kan ske om ditt barn har svårt att vakna och känna av när urinblåsan är full eller om ditt barn har en ovanligt hög urinproduktion under natten.
Svårt att sov
•
BVC-Elvis
Rädsla och oro hos 3- & 4-åringar
Text av Malin Bergström, barnpsykolog och docent
Att barn är rädda och oroliga ibland är förstås normalt. Det tillhör uppväxten och är en del av att vara människa. Men ibland är små barn så oroliga att ängslan hindrar dem från att utforska, ta för sig och utvecklas. Studier uppskattar att så många som 5–15 procent av barn i förskole- och skolålder ibland känner sådan stark oro. Det är alltså ganska vanligt att vara orolig som liten.
Ofta visar sig oro genom att barnet är ledset, vill avstå från saker som skrämmer, har svårt att släppa en som förälder eller har otäcka fantasier eller drömmar. Barn i förskoleåldern kan också vara upptagna av det som oroar dem och prata mycket om detta, ha svårt att släppa och gå vidare. Men oro kan också visa sig som trots eller bråkighet. Därför är det alltid viktigt att försöka förstå varför barn bråkar. Kanske behöver de inte lära sig behärska ilska utan snarare att hantera rädsla.
Eftersom rädsla