Hur behandla golfarmbåge
•
Symtom på golfarmbåge
Vid golfarmbåge, medial epikondylit, är muskelfästet inflammerat i höjd med armbågen. Symptomen visar sig som smärta strax nedanför armbågen när armen och handen utsätts för vissa rörelser. Skillnaden mellan tennis- och golfarmbåge är var inflammationen sitter. Vid tennisarmbåge är det yttre laterala muskelfästet inflammerat, medan vid golfarmbåge finns skadan på det inre mediala fästet, samma muskler som används för att vrida handleden in mot kroppen. Eftersom problemet orsakas av överbelastning vid vanliga aktiviteter som exempelvis golfspel och målning och problemet ofta kommer smygande, är det därför viktigt att reagera på kroppens varningssignaler. Symtomen är bland annat smärta, stelhet och svaghet vid specifika rörelser.
Behandling av golfarmbåge
Behandlingen varierar, i ett tidigt skede används läkemedel. Men vid kraftigare besvär är det nödvändigt att kombinera behandling med avlastning, läkemedel, stretchning och hjälpmedel. Stretchningen hjälp
•
Medial Epikondylit, eller golfarmbåge som det kallas i dagligt tal, är ett ganska vanligt problem. Det är ett smärttillstånd på armbågens insida och orsakas i regel av att senan under armbågsleden har blivit överbelastad.
Besvären är ungefär desamma som vid tennisarmbåge, men där sitter smärtan istället på utsidan av armbågen.
Fragor och svar om Golfarmbåge (medial epikondylit)
Golfarmbåge
Hur uppstår golfarmbåge?
Från armbågen löper den muskulatur som styr handens och fingrarnas möjlighet att böja sig. Långvarig och upprepad belastning kan i vissa fall leda till att senfäste och muskler blir överansträngda, och att det uppstår bristningar i den mediala epikondylen (golfarmbåge) – överarmens inre benutskott.
Smärtan kan drabba plötsligt, men det vanligaste är att golfarmbåge utvecklas successivt under en längre tid. Ofta utlöses besvären av kraftiga handledsböjningar under belastning.
Vem drabbas?
Det är alltså inte bara golfspelare som drabbas, även om idr
•
Bästa (Stretching) övningarna för att behandla och förebygga golfarmbåge
Man kan drabbas av golfarmbåge om man har överansträngt senor och senfästen på insidan av armbågen. Det kan bero på att man överanvänt handleden och fingrarna för att gripa och gjort många handledsböjningar. Detta kan orsaka smärta, inflammation och ömhet i musklerna på insidan av armbågen och underarmen.
Orsaker till golfarmbåge (medial epikondylit) är oftast överbelastning av handen och handleden. Inom sportvärlden orsakas golfarmbåge ofta av aktiviteter som kräver upprepade griprörelser såsom kastning, bergsklättring, racketsporter eller styrketräning.
Vi har sammanställt fem av de bästa övningarna som hjälper dig att återhämta dig från en sådan skada. Dessa övningar ökar blodflödet, lindrar smärta och minskar inflammation i armbågens och underarmens muskler. De hjälper också till att sträcka och stärka dessa senor och muskler.
Lär dig hur du själv kan behandla och förebygga golfarmbåge med våra rekommen