Hur får man skridskor
•
Skoj på skridskor
Välkommen till Skoj på skridskor! Här hittar du tips och inspiration om hur du enkelt kan åka skridskor i olika former under skoldagen. På rasterna, på idrottslektionerna och på fritids.
Skridskor kan man åka på is. Då har dom en skena av metall under. När man åker skridskor på asfalt, betong eller inomhus på sporthallsgolv har dom hjul under. Sitter hjulen på en rad kallas skridskon för inlines. Sitter det två hjul fram och två hjul bak kallas skridskon för quads. Oavsett vilken typ av skridskor du använder är grundtekniken för att åka den samma.
När vi åker skridskor tränar vi:
- Motoriska grundformer som att åla, krypa, gå, springa, hoppa, klättra, hänga, stödja, rulla/ rotera, balansera, kasta och fånga
- Fysiska egenskaper som koordination, snabbhet, styrka, rörlighet och uthållighet
- Idrottsliga färdigheter som att ta fart, glida/rulla, bromsa och svänga på olika typer av skridskor.
Att åka skridskor är extra kul tillsammans med kompisar. Då kan man hjälp
•
Åka in nya skridskor - värmning av skridskor
Det kan vara rätt obekvämt att åka in nya skridksor. Men det ska inte göra ont. Lädret/materialet som används är i början hårt och behöver forma sig efter åkarens fötter. Det är nödvändigt med korrekt passform för att konståkaren ska få ut maximalt av sin träning.
Första ispassen i nya skor så ska de inte snöras för hårt. Lämna översta hakarna osnörade, dvs snöra inte ända upp. Vill du ända hålla ihop skorna där, sätt över en hårsnodd eller en Edeastrap. Ibland måste skridskorna snöras om under ispasset. Bungagel, silikonplattor, skumringar kan vara nödvändigt för att undvika tryck och för att förebygga skavsår. Använd alltid torra, rena strumpor till ispasset. Se till att strumporna är slä
•
Hur knyter man en skridsko bäst och slipper smärta?
Finns det något värre än att ha ont i fötterna när man spelar hockey? Att knyta hockeyskridskor på rätt sätt är viktigt för att säkerställa en bra passform och förhindra att skridskorna orsakar obehag eller smärta.
Här är några steg för att knyta hockeyskridskor på ett sätt som ger en bekväm och säker passform:
- Dra upp strumpan ordentligt så att den sitter slätt hela vägen.
- Placera foten i skridskon och dra åt tungan/plösen så att den ligger plant över foten.
- Börja snörningen längst ned vid tån och dra åt snörningen jämnt på varje sida, så att skridskon omsluter foten ordentligt utan att vara för tight.
- Fortsätt att snöra uppåt med korsande snörning, där du korsar snörena över varandra för att skapa en jämn och säker passform. Dra åt snörningen jämnt på båda sidor.
- När du kommer till vristen, undvik att dra åt snörningen för hårt, eftersom det kan orsaka obehag och minska rörligheten i foten.
- När du når topp