Hur börjar man tycka
•
Självkänsla
I den här artikeln berättar vi mer om självkänsla. Vad som definierar både god och dålig självkänsla, hur den uppstår och olika faktorer som påverkar. Du får även tips på övningar för att stärka din egen självkänsla.
Författare: Psykologkandidat Ebba Oscarsson
Medicinskt granskad av: Leg. Psykolog Caroline Erkers
Prata med en psykolog
Vill du prata med en psykolog om låg självkänsla eller andra utmaningar? Då är du välkommen att boka en tid idag. Vi kan även erbjuda dig ett gratis konsultationssamtal inför din bokning.
Gratis konsultation
Vad är självkänsla?
Självkänsla är den subjektiva uppfattningen vi har om vårt eget värde som människor, uppfattningen man har om sig själv och hur trygg man är i att vara den man är. Med andra ord handlar självkänslan om den grundläggande inställningen man har till sig själv som person, vilket innefattar att ha självrespekt och tilltro till sig själv.
Vår självkänsla påverkar inte bara våra tankar, men även våra käns
•
Vad tycker du är roligt?
Jag har länge funderat på frågan vad jag tycker är roligt och vad jag kan göra när jag är ledig. Det är viktigt att vara ledig och att koppla bort det som ställer krav på mig men när jag väl är ledig och har bestämt att jag inte ska göra något som har med jobb att göra, då vet jag inte vad jag ska hitta på.
Det senaste året har min lösning varit att städa, eller i alla fall strukturera upp olika saker i hemmet. Jag startar en podcast eller ljudbok och vandrar runt i huset för att se vad jag kan fixa med. Det är det tydligaste sättet för mig att inte jobba som inte är att titta på en serie eller umgås med andra människor.
Men nu när jag har semester känner jag att jag måste hitta andra saker än att städa. Det är inte jättekul i längden, speciellt när jag egentligen inte tycker om städandet (torka, dammsuga, skura), utan snarare plockandet och att hitta bra platser för olika saker.
Men vad är roligt då?
Vissa saker kommer jag på direkt och kan skriv
•
10 tips för att bli mer kroppsnöjd
Cajsa Tengblad, aktuell med boken Kroppsnöjd & Själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft. Foto: Anna Hållams
Handen på hjärtat, att acceptera sig själv så som man är, och ser ut, är inte helt enkelt. Hur gör man för att stå emot skeva ideal och bli vän med sig själv? I hälsopedagogen Cajsa Tengblads nya bok Kroppsnöjd och själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft söker hon rätt på svaren.
– Jag vill förmedla hopp till den som just nu befinner sig i mörkret. Att vara kroppsnöjd och själsstark är att leva med en sund självbild och att vara tillfreds med sin kropp, säger hon.
Med en bakgrund med ätstörningsproblematik och höga prestationskrav talar hon utifrån egen erfarenhet, och har tidigare bland annat skrivit boken Prestationsprinsessan – min revolt mot duktigheten.
– Istället för att fortsätta kämpa mot min kropp, har jag valt att kämpa med den och vill dela med mig av tip